Barefootrunning Zeeuws Vlaanderen, Zeeland


Afbeelding invoegen
Afbeelding invoegen
 
Barefootrunning.

Elke zondag van 10.00 tot 11.00 uur 
geef ik les in het lopen op blote voeten, hierbij leer je hoe je moet lopen op je blote voeten of minimalistische schoenen zowel op het strand als op andere ondergronden. 
Vertrek vanaf strandpaviljoen Loods Tien in Breskens
Kosten: 5 euro per les.
Aanmelden kan telefonisch of per mail:
0031-(0)117-851279 / 0031-(0)6-83170745 



 
Afbeelding invoegen


Ik ben zelf in September 2011 begonnen met het lopen op blote voeten, echt stap voor stap. Na ongeveer 30 jaar rugproblemen probeer je gewoon vanalles en nog wat.

Ik loop nu afwisselend op Vibram five fingers ( zie foto hiernaast dit is een soort handschoen voor je voeten, anyonesrunning) en op blote voeten. Ik heb jaren niet kunnen hardlopen en door een combinatie van oefeningen ( yoga en zwemmen) , massages en voeding heb ik het weer langzaam op kunnen bouwen zodat ik nu makkelijk 1 tot 2 uur kan hardlopen zonder blessures of rugproblemen.

Voor mij werkt het lopen op blote voeten prima, maar voor wie het wil proberen raad ik aan om zeer voorzichtig te beginnen en te luisteren naar je lichaam en vooral je voeten omdat ze tijd nodig hebben om er aan te wennen.

Verder is het belangrijk om je voeten goed te verzorgen d.m.v. voetbaden, massages en het in-olien van de voeten.




De voordelen van het lopen op blote voeten:

* Door op blote voeten te lopen land je automatisch op je voorvoet. Het lichaam beweegt naar voren, wat  zorgt voor een optimale lichaamsbalans.

* Ook neemt de kracht, wendbaarheid en stabiliteit van het lichaam toe terwijl de kans op overbelasting afneemt.

* Wanneer we rennen op blote voeten blijkt dat de stijfheid en verzuring in de benen vermindert en dat we minder zuurstof gebruiken. Hardlopers hebben daardoor meer energie om langer door te rennen.

* Gratis massage voor de voeten! Voeten bevatten ongeveer 200.000 zenuwuiteinden.
  Het lopen op blote voeten bevordert de weerstand en de darmwerking.

* Het is beter voor je gewrichten, dus minder blessures. Enkel, knie en heupgewricht worden minder belast.

* Versterking van de voetspieren, betere schokdemping en versterking botmassa.






Voor Prijzen voetmassage, klik op de link. Prijzen