Onder begeleiding
Eerst uitleg over de effecten, de ademhalingstechniek en de oefeningen. Dan aangepaste yoga en de ademhaling, en daarna het ijsbad. Alles bij elkaar duurt het drie à vier uur.
Waarom
Na het sporten of een drukke periode.
Goed voor je gezondheid.
Je komt er scherp en opgeladen uit.
De systemen in je lichaam werken beter samen.
Een boost voor je weerstand.
En ook gewoon goed om alles even op nul te zetten.
Praktisch
Ik begon met koud douchen, ademhalingstechnieken, yoga en zwemmen in de zee. Toen ik dit onder controle had, kwam mijn eerste ijsbad van 7 graden tot 0 graden. Fantastische ervaring!
Het ijsbad en de ademhaling komen uit de methode van Wim Hof. Lees meer over The Iceman en zijn methode.
Aanmelden
Meld je aan met een paar anderen, dan plannen we samen een datum.
Bel of app 06-83170745
Mail ahimsa@zeelandnet.nl
