Sous accompagnement
D'abord une explication sur les effets, la technique de respiration et les exercices. Ensuite du yoga adapté et de la respiration, puis le bain glacé. Au total, cela dure trois à quatre heures.
Pourquoi
Après le sport ou une période chargée.
Bon pour votre santé.
Vous en ressortez lucide et plein d'énergie.
Les systèmes de votre corps fonctionnent mieux ensemble.
Un coup de boost pour vos défenses.
Et c'est aussi tout simplement bon pour se remettre tout à zéro.
Pratique
J'ai commencé par la douche froide, des techniques de respiration, le yoga et la nage en mer. Une fois cela maîtrisé, mon premier bain glacé est passé de 7 degrés à 0 degré. Expérience fantastique !
Le bain glacé et la respiration viennent de la méthode de Wim Hof. Lisez-en davantage sur The Iceman et sa méthode.
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