Chaque dimanche
Apprendre à courir de manière détendue, avec ou sans chaussures. Vous choisissez, je vous accompagne.
Pratique
Le cours
Un cours se compose d'un échauffement, d'exercices pendant la course et d'un retour au calme. La technique vient du barefoot running.
Vous choisissez de le faire avec ou sans chaussures. Vous préférez apprendre à courir en privé ? C'est possible via le coaching.
Appelez le 06-83170745 ou écrivez à ahimsa@zeelandnet.nl
Mon histoire
En septembre 2011, j'ai commencé à courir pieds nus, vraiment pas à pas. Après environ 30 ans de problèmes de dos, on essaie simplement toutes sortes de choses.
Pendant des années, je ne pouvais pas courir. Grâce à une combinaison d'exercices (yoga et natation), de massages et d'alimentation, je m'y suis remise lentement. Aujourd'hui, je cours facilement 1 à 2 heures, sans blessures ni problèmes de dos. Je alterne entre la course pieds nus et les Vibram FiveFingers, une sorte de gant pour les pieds.
Vous voulez essayer vous-même ? Commencez très doucement, écoutez votre corps et surtout vos pieds : ils ont besoin de temps pour s'habituer. Prenez-en bien soin avec des bains de pieds, des massages et de l'huile.
Pourquoi pieds nus
Pieds nus, tu atterris naturellement sur ton avant-pied. Ton corps avance, ce qui assure un bon équilibre.
La force, l’agilité et la stabilité de ton corps augmentent, tandis que le risque de surcharge diminue.
La raideur et l’acidification de tes jambes diminuent et tu utilises moins d’oxygène. Ainsi, tu tiens plus longtemps.
Tes pieds comptent environ 200 000 terminaisons nerveuses. Marcher pieds nus favorise la résistance et le fonctionnement des intestins.
Tes articulations de la cheville, du genou et de la hanche sont moins sollicitées.
Les muscles de tes pieds deviennent plus forts, tu amortis mieux les chocs et ta masse osseuse se renforce.
Et toujours là, il y a Twan, encourageant, avec un petit échange avec chacun et une série d’exercices. Doux mais déterminé.
Tu veux participer ?
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