Wim Hof traint zijn lichaam en geest in de harde natuur, in extreme kou. Daar worden ademhaling en mindset steeds effectiever, en zo kan hij steeds dieper doordringen in zijn eigen fysiologie. Door de jaren heen heeft hij zijn methode verder ontwikkeld en geperfectioneerd, en zijn grenzen steeds weer verlegd.

Hij werd bekend door indrukwekkende prestaties in de kou, en al snel volgde de naam The Iceman. Inmiddels staan er maar liefst 20 wereldrecords op zijn naam, waaronder het langste ijsbad, het beklimmen van besneeuwde bergtoppen in een korte broek en het lopen van marathons rond de poolcirkel.

In 2007 werd Wim Hof onderzocht door het Feinstein Institute. De resultaten lieten zien dat hij zijn autonome zenuwstelsel lijkt te kunnen beïnvloeden. Sindsdien wil hij zijn methode met de wereld delen, en zoekt hij samenwerking met de wetenschap om de mogelijkheden verder te onderzoeken.

Ikzelf en veel anderen hebben de kracht van de methode ervaren: gezonde mensen, mensen met een fysieke aandoening en sporters. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de methode voor verschillende gezondheidsdoelen effectief is.

Het endotoxine-experiment liet zien dat Wim Hof met zijn ademhalingsoefeningen significant meer cortisol aanmaakte dan andere proefpersonen. Cortisol onderdrukt ontstekingen in het bloed; mensen met bijvoorbeeld een overactief immuunsysteem kunnen daar veel baat bij hebben. Onderzoek naar bruin vetweefsel liet zien dat Hof nog steeds bruin vet heeft. Dat wijst erop dat de methode helpt om bruin vet te behouden.

Meer informatie vind je op www.innerfire.nl.